出现腿疼，喝牛奶是有一定作用的。腿疼大多数都是骨头疼，尤其是中老年人腿疼情况比较多见。

所以，此时就需要补充矿物质、钙，因为矿物质、钙是促进骨骼发育、维持骨骼健康不可缺少的最重要营养元素，因此补钙对骨骼健康尤为重要。所以出现腿疼时要补充矿物质钙，而牛奶中富含钙元素和矿物质、钙，所以出现腿疼喝牛奶是有用的。

此外，平时还可以多吃一些豆制品、奶酪、奶棒等，还可适当多晒太阳补充维生素D，以此促进钙元素的吸收。