冬季吃火锅后嗓子疼，其实是内火旺盛的症状。

一、可以吃一些川贝炖雪梨。雪梨本身属于寒性的水果，可以起到清热、降火的作用。川贝具有清肺润喉的作用，可以很好地改善嗓子疼的问题。

二、多喝淡盐水。淡盐水有一定的通便、杀菌、消炎的作用。吃火锅后嗓子疼喝一些淡盐水，可以很好地起到降火消炎的作用。

三、多喝水。火锅属于辛辣、刺激的热性食物，在吃火锅后多喝温开水，可以很好地补充身体的水分。还有利于口腔黏膜的修复，加速身体的新陈代谢，能够有一定的缓解嗓子痛的作用。

四、润喉糖。润喉糖可以起到消炎、润喉的作用，对于缓解嗓子痛也有一定的作用。同时吃完火锅后，一定要记得多喝水，多吃蔬菜和水果，这样可以缓解嗓子疼上火的问题。