中老年骨质疏松和不锻炼关系大不大

中、老年的骨质疏松和不锻炼有明显的关系。骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。骨质疏松的临床表现有疼痛、驼背、骨质疏松性骨折。

衰老是老年性骨质疏松的基本原因，骨代谢异常是重要的发病机制。与性激素分泌不足、肌力下降、制动、体力活动等多种因素相关。中等强度的有氧运动，可以有效地维持老年人的骨量，延缓骨量的丢失。

骨质疏松者应当多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆制品、海产品等。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过量饮用浓茶、咖啡。除了饮食方面需要注意，抗骨质疏松治疗同时需要长期补充钙片及维生素D3，严重者需使用抑制骨吸收的药物。