中老年人骨质疏松可以吃什么

骨质疏松患者注意避免跌倒，不睡软床，合理用药，中老年人骨质疏松应多吃高钙饮食，例如鸡蛋、肉类、牛奶等，保证每天蛋白质的摄入量。同时，还可以口服钙片、维生素D、骨化三醇等来提升骨密度，如果骨质疏松严重，则可以口服双磷酸盐进行治疗。

患者在日常能够生活中，还要要注意降低糖分、盐分的摄入，避免因血糖失衡而抑制钙的吸收，或者因盐分过多而加速钙质的流失。

同时，中老年骨质疏松患者还要避免外力刺激，谨防跌倒损伤，尽量睡硬床，并保证合理的日晒和运动，定期至医院检查骨密度。更年期女性以及老年人应早期检查骨密度，预防骨质疏松。