顺产后如何修复盆底肌

女性在孕期和顺产时盆腔受到压迫，引起盆底肌松弛。临床症状为阴道松弛、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等，此时需要盆底肌肉恢复原来的张力，这就是盆底肌的修复，不过大多女性在产后1-2个月是可以恢复的。

对于产后盆底肌恢复不好的女性，可在产后42天到医院复查的时候，可针对盆底肌肉功能的进行检测。根据个人病情，可以通过医生指导，采用缩肛运动、哑铃操等康复训练，使盆底肌得到恢复，不过这种训练需要坚持半年以上。

另外，可以通过医院的特殊设备电刺激盆底肌肉，促进盆底肌康复。