韧带损伤以后先不能跑步，需要休息3~4周的时间。

因为韧带损伤以后，局部会有明显的肿胀、疼痛，会造成肢体活动受限。所以早期需要卧床休息、肢体抬高，局部应用冰敷的方法，可以减轻局部的肿胀、疼痛。可以外用活血止痛的药物，比如云南白药气雾剂。

如果局部肿胀比较明显，还需要拍核磁共振明确损伤程度。如果韧带部分损伤、关节稳定性好，可以考虑应用石膏或支具固定3~4周，拆除石膏以后可以行功能锻炼。如果韧带大部分断裂，还应考虑行手术治疗。