中午睡午觉老是睡不着怎么办

中午睡觉老是睡不着，可采取以下方式进行调整。

首先，建议患者要养成中午睡觉的习惯，每天到午睡的时候应立即在床上闭上眼睛准备睡觉。

其次，在睡觉前不要做一些和睡眠无关的事情，应静下心来，不要想一些和睡眠无关的事情。改善睡眠周围的环境很重要，如果午睡的环境较为嘈杂或温度较热或较冷，对午睡有影响。

午睡是一个改善睡眠补充的好的方式之一，但不是非常重要，不要强求。有的患者午睡以后影响夜间睡眠，就对身体不好，所以午睡时间尽量控制在30分钟左右。