如果上火了，吃什么食物才好，这时候饮食一定要清淡，少吃辛辣、刺激性的食物，大鱼大肉也要少吃。

夏季的时候可以多喝一些绿豆汤，也可以多吃一些降火的蔬菜和水果，比如苦瓜，苦瓜最为大家熟知的作用就是败火，还有芹菜、冬瓜、藕、莴苣、竹笋、丝瓜、梨、火龙果、猕猴桃等。

当然，在平时的饮食中要注意营养均衡，做到蔬菜、水果、肉、蛋、奶均衡摄入，并且在生活中要养成一个良好的生活习惯，多喝温水，保证合理的作息时间。