五点后不吃东西可能会瘦，但是对于身体是有伤害的，尤其是胃肠道，空腹时间太久容易导致胃病。

如果想要减肥不一定要节食，在饮食上选择低热量、低脂的食物即可。就像粗纤维的食物热量就比较低，而且饱腹感明显，比如燕麦、玉米、荞麦等食物可以当作主食，菠菜、芹菜、白菜、苹果、香蕉等蔬菜、水果可以当作辅食，肉类可以选择鱼、牛肉。

建议一日三餐要均衡营养摄入，不能单独吃一样食物，也不能节食。除了在饮食上需要控制以外，每天也需要抽出时间运动，才能消耗身体上多余的脂肪。