骨膜炎尽量不要跑步，同时也不要做特别剧烈的运动，最好是进行卧床静养，并减少活动量。如果症状比较轻微，可以首先采取物理疗法进行治疗，如拔火罐、烤电、按摩、局部热敷等。

发生骨膜炎多是由于患者长期的慢性劳损，或受到外力的伤害下导致的无菌性的炎症。如果在骨膜发炎的情况下进行跑步，可能会出现疼痛的症状，对骨膜发炎的治疗和康复极其不利。

如果症状比较严重，需要及时就医，通过抗生素进行治疗，并保证良好的饮食和足够的休息。骨膜炎需要引起充分重视，否则可能会诱发化脓性骨膜炎。