出现胫骨骨膜炎以后是以休息为主的，避免继续跑步，由于胫骨的骨膜炎与剧烈的运动存在着一定的关系。

如果进行剧烈的跑步，可能会牵拉局部的组织，引起充血、水肿，导致疼痛进一步的加重，严重的可能会影响小腿的正常活动。在休息的同时，还要进行局部的热敷和理疗，以改善血液循环，减轻水肿。如果肿痛比较剧烈，也可以在专业医生的指导下给予舒筋活血片、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行针对性治疗，可以起到缓解疼痛、消肿止痛的作用。

如果是感染因素引起的小腿骨膜炎，还要积极的给予抗炎药物进行治疗，以促进炎症的吸收。