在骨膜炎的急性期不建议跑步，跑步容易加重原本已经损伤的骨膜，导致骨膜周围的出血增多，渗出加重，无菌性炎症反应增大，加重了患者的疼痛症状。

因此骨膜炎的急性期应当及时的制动休息，促进炎症的扩散及消退，可以应用理疗、热敷等方法促进疾病的恢复，当骨膜炎治愈以后，是可以进行继续跑步的。

跑步之前应当进行充分的热身及拉伸，防止在跑步过程中，出现肌肉的损伤及韧带的损伤。另外应当根据自己的身体素质，选择合理的跑步频次及时间、强度。