老是半夜醒来睡不着怎么办

老是半夜醒来睡不着，需要改变生活的方式，必要时到医院就诊。经常半夜醒来难以入睡，考虑和失眠症有关。失眠的患者不要长期待在床上，需要离开卧室的环境，喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，能放松心情，等出现睡意后再上床睡觉。

失眠的患者还要避免睡得过晚、过早，睡前不要看手机、电视，尤其是看刺激性的影片，否则会对睡眠质量造成影响。

通过改善生活的方式之后，失眠的症状仍然存在，需要到医院就诊。如果有焦虑、植物神经功能紊乱等情况，需要在医生指导下给予抗焦虑、抗抑郁的药物。必要时配合口服帮助睡眠的药物，能改善患者的症状。