低热自我处理的方法：

1.多喝温开水或生姜、葱白、红糖水，促进发汗散热，大量出汗后，应适当补充淡盐水，预防水和电解质的紊乱。

2.使用温水擦浴的方式降低体温。

3.穿宽松的衣物利于散热，避免盖厚被子或穿厚重的衣服捂汗散热。

4.清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食辛辣、刺激、油腻的食物。

5.如果持续出现发热症状时，应及时到医院就诊，行血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原等检查，必要时行胸腹部CT或彩超等明确引起发热的病因，及时治疗。