经常出现腿脚抽筋跟缺钙有一定的关系，钙质是维持肌肉正常兴奋性的一种微量元素，如果缺钙会引起腿脚抽筋，周身性疼痛。

引起缺钙的原因是由于身体对钙吸收障碍，或者平时摄入的钙质不足等原因引起。

平时多补充含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、海产品、牛羊肉、豆制品。每天多晒太阳，有助于皮肤表面合成维生素D，来促进钙质的吸收。必要时可以补充维生素D和碳酸钙的药物制剂像钙尔奇D、迪巧钙、骨化三醇等。