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什么方法可以瘦肚子和腰上的肉

发布时间: 2021-09-03播放次数:11
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运动是瘦肚子和腰上的肉最好的方法。人体肥胖主要是摄入能量过多,消耗过少导致的能量储存。人体脏腑器官为了维持正常功能,虽然也在消耗能量,但是消耗能量不足以瘦肚子和腰上的肉。

想比较快瘦肚子和腰上的肉,可以采取跑步的方法。跑步是一种全身运动,且可以任意调节运动强度来消耗全身能量。

通过跑步减肥,要以一个月作为一个观察周期,时间太短会由于体重波动不容易得到准确的数据。对于肚子可以采取收腹的方式进行训练,每天30分钟,以微出汗为度。

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