想要瘦肚子上的肉可以通过体育锻炼，尤其是对腹部进行运动训练，以达到瘦肚子上肉的效果。

求美者要了解，自行在床上做仰卧起坐或者俯卧撑、平板支撑等，对局部塑形也比较好。但是应该做好相应的保护，不要使腰背部以及腹部肌肉受到损伤。最好求助健身教练，既可以严格管控自己运动训练的能量消耗，又可以给予饮食方面的建议，可以起到事半功倍的效果。

如果求美者想要快速瘦肚子上的肉，建议选择脂肪抽吸的方法达到快速塑形。一般可以通过脂肪抽吸，将腹部以及腰部多余的脂肪组织抽吸出来，可以达到非常好的塑形效果。