餐后运动可以起到一定降血糖的作用，建议餐后半小时后进行并且注意强度，不要太剧烈即可。

餐后运动可以提高身体的代谢功能，提高身体对胰岛素的敏感特性，对降糖有一定的作用，如跑步、慢跑、打太极等，避免餐后久卧、不运动。

血糖升高可能与饮食不当或自身胰岛功能异常有关，如果是单纯地偶尔出现血糖升高可能与饮食不当有关，通过及时调整能够逐渐缓解则问题不大。如果由于胰岛功能异常导致血糖飙升则要预防糖尿病，及时减少高甜食物的摄入，适当进行体育锻炼，积极地调理自身的胰岛功能。