什么食物补钾效果最好

在日常生活中，从食物方面来补钾效果好的有以下几大类。

第一，土豆，因为土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃呢可以起到补钾的作用。

第二，香蕉，香蕉含钾比较丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。

第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾的成分较为丰富。

第四，薏米，湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。

第五，紫菜，紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富，另外还含有丰富的碘的成分。

第六，莲藕，秋季产的莲藕可以起到补钾作用，另外莲藕还可以有润肺的作用。

第七，绿豆，绿豆也是含钾比较丰富的食物，夏季喝绿豆汤不仅可以补钾还可以祛暑。

除了食物之外还可以吃药物来补钾，比如10%的氯化钾口服液和氯化钾缓释片均可以起到补钾的效果。