上班站12个小时脚好痛，可能是由于长时间站立，导致足底的筋膜、韧带受到过度挤压或牵拉，致使筋膜、韧带出现劳损，而引发的脚痛，也可能是本身存在脚部骨质增生所引起。站立时间久了出现脚痛现象，可采取以下方法进行缓解：

1.适当卧床休息，避免脚部负重，可减少刺激，缓解疼痛。

2.每天睡觉前使用温水泡脚，可促进脚部血液循环，也有利于减轻脚痛症状。

3.在上班时，应选择穿宽松、软底的鞋子，尽量避免穿皮鞋或高跟鞋，可防止脚部的缓冲力量减弱，可减轻和避免脚痛的状况。