站着上班脚后跟疼，可以通过在鞋底垫软垫、下班后泡脚、服用药物治疗等方法以缓解症状。

1.在鞋底垫软垫。可以在脚后跟的部位垫软垫，能够有效减轻患者脚后跟的负重，缓解局部的疼痛情况。

2.下班后泡脚。久站之后，可能会导致脚后跟的部位出现劳损的情况，此时可以通过热水泡脚的方式促进脚后跟部位的血液循环，以缓解患者疼痛的感觉。

3.服用药物治疗。如果久站之后导致患者有足底脂肪垫炎以及滑囊炎等疾病而引起疼痛时，需要服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。