缓解熬夜头痛，首先应保证充足的睡眠。每天应保持睡眠时间在8小时左右，需要注意这个睡眠时间不仅仅指时间上的保证，最主要的是保证睡眠质量，才能有效缓解由于熬夜引起的头痛。如果头痛特别严重，对日常工作生活造成了严重影响，可服用头痛宁等止痛药物进行治疗，利于缓解头痛。

此外，患者也应注意养成良好的生活习惯，在睡觉前应减少玩手机、看电视，避免出现精神亢奋。可在睡前喝一杯热牛奶或使用热水泡脚，都有利于改善睡眠。同时应，注意做到早睡早起，长时间坚持，避免引发生物钟紊乱，可逐渐缓解熬夜引发的头痛。