膝盖窝出现疼痛：

首先，腘窝内长有囊肿引起的。对于体积较大的囊肿，会对关节内组织造成压迫和刺激，进而引起膝盖窝疼痛。

其次，如果大腿后侧肌肉的止点部位发生劳损或拉伤，也会引起膝盖窝出现疼痛。膝关节内的交叉韧带发生损伤，也可能会引起膝盖窝疼痛，可以通过医生检查后得出诊断并治疗。

对于腘窝内的囊肿可以根据大小采取手术切除，但具有一定的复发率，需要做好术后的护理。软组织损伤造成的膝盖窝疼痛，可以应用非甾体类的药物进行治疗，早发现、早诊断、早治疗很关键。