糖尿病便秘如何解决

糖尿病患者出现便秘，解决的方法如下：

1.主食方面，每天、每顿一定要有一定的杂粮和粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。粗粮和杂粮当中的膳食纤维丰富，比精米、精面膳食纤维要高很多倍。

2.多吃蔬菜，蔬菜当中膳食纤维十分丰富，可以增加肠道的蠕动，缓解胃轻瘫、胃肠道蠕动减慢等情况。

3.如果血糖控制在基本达标的情况下，可以在两餐之间适当地吃水果，主要是吃含糖量在20%以内的，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子。

4.每天清晨起来可以喝150mL的温水，促进肠道蠕动。

5.清晨起来的时候可以揉肚子，顺时针揉20下，逆时针揉20下，增加肠道的蠕动。