长期便秘可以通过改变生活习惯以及调节饮食来解决，也可以通过药物缓解。

长期便秘的患者，首先应该注意纠正自己不利的生活习惯，要注意多喝水，不要熬夜，养成良好的排便习惯。平时多吃水果，特别是一些可以润肠的水果，如火龙果等。要少吃油腻的食物，多吃青菜。还需适当地增加运动量，不要长时间地坐着，避免排便时间过长。

如果通过以上的方法不能缓解便秘或者是效果不明显，需要应用药物治疗，如聚乙二醇、乳果糖类药物。但是这些药物一定要在专业医生的指导下应用，不要盲目地用药。