男性出现遗精是可以做运动，适当的运动锻炼可以促进身体的血液循环，尤其是到户外做有氧运动，可以增强自身体质，还可减少遗精的频率。

对于没有性生活或者长时间禁欲的男性，每月出现3-5次遗精，是正常。如果有规律的性生活，一个月内出现遗精的次数比较多，就属于病态。遗精从中医角度分析，是由于肾虚所致，可以在当地医生指导下服用锁阳固精丸等中药进行调理，也可以根据自身的症状和脉象进行辨证论治，选择对症中药进行调理。

也有可能是泌尿系统炎症引起的遗精，必要时应该去医院泌尿外科进行相关检查。