哺乳期头疼怎么缓解

哺乳期会出现头疼的症状，主要是采取手法按摩的方法来缓解。

如果是一阵一阵紧绷样疼痛或者刺痛样的疼痛，及时地按摩疼痛部位以及头部的百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴等穴位，能够尽快地起到疏通经络、缓解疲劳、缓解紧张状态、减轻疼痛的作用。

如果是睡眠不足导致的头痛，要避免胡思乱想，不要过度地焦虑和紧张。如果睡眠质量比较差，经常入睡困难，可以适量吃红枣、酸枣仁以及核桃、燕麦等食物，也可以在睡前喝一杯热牛奶促进睡眠。睡眠质量好转以后，头痛发作的频率也会降低。