判断自己是否得颈椎病，可以通过以下方法来检查：

1.压痛点检查。按压颈部后方突出的地方，以及两侧的肌肉，如果感到明显的疼痛，提示有颈椎病变。

2.颈椎活动范围的检查。屈伸颈椎，若感到受限或者活动时出现眩晕，要高度警惕颈椎病。

3.做一些试验性的检查。如臂丛神经牵拉试验等，如果出现阳性体征，则可能患有颈椎病。

活动中如果感到颈部的疼痛、僵硬、上肢麻木或刺痛，可以通过以上方法来检查自己是否患有颈椎病。但是要尽早就医，在专业人士的指导下，进行定位、定性的诊断。