判断颈椎病主要是根据病史和自身的症状，如果长期从事低头的工作，颈部出现了疼痛、僵硬感，在活动颈部时，出现上肢麻木和头晕症状明显加重，就应该考虑存在颈椎病的可能。

就要去正规医院的骨科就诊，由专业医生进行查体，并且采取颈椎的CT检查，以明确颈椎病的程度。如果是轻度的颈椎病，平时可以做一下颈椎的保健操，避免受凉、劳累和活动颈部的肌肉，局部进行热敷、推拿和理疗以缓解肌肉痉挛。

也可以进行颈椎的牵引，以减轻颈椎对椎间盘的压迫，在专业医生的指导下口服颈复康颗粒、甲钴胺、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，轻度的颈椎病经过规范治疗后，大部分是可以改善和缓解的。