判断自己是否有颈椎病，主要是从临床症状上进行判断。

颈椎病通常会导致颈椎部位出现疼痛、僵硬、麻木感，尤其是在低头工作后，疼痛和麻木感会比较剧烈，休息后可逐渐减轻。要想完全确定是否患有颈椎病，还需去医院进行检查，比如核磁共振、X线片等，经过检查与临床症状进行综合评估，可确诊为颈椎病。

如果颈椎病不太严重，通常进行保守治疗，调整坐姿，避免长期低头工作，使用颈托限制颈椎活动范围，调整枕头高度，做颈背部的肌肉功能锻炼。如果是保守疗法效果不佳，症状持续加重，应考虑手术治疗。