宝宝晚上睡不安稳，要注意改善环境、采取促进睡眠措施、适当补充维生素D和钙、给予安全感等方法缓解症状。

1.改善环境。晚上临睡前卧室适当通风，保持空气清新，避免卧室温度过高或过低，注意灯光不宜过于明亮，保持睡眠环境安静。

2.采取促进睡眠措施。睡前给宝宝用温水泡脚、进行头部按摩、小儿背部捏脊等，能够使宝宝精神放松，保持良好的睡眠质量。

3.适当补充维生素D和钙。日常饮食中注意含钙食物的补充，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，适当进行户外运动接受阳光照射可以有效补充维生素D，有助于食物中钙吸收。

4.给予安全感。平时不要吓唬宝宝，避免宝宝接触暴力、恐怖的图片或者画面，晚上睡觉的时候可以在一旁陪宝宝入睡，给予足够安全感。