容易消化不胀气的蔬菜

山药、南瓜、黄瓜等食物不会产生腹部胀气，还有利于消化和吸收。

山药里面的营养成分比较丰富，有食疗的作用，还有药用的价值，服用后能起到健脾益胃的作用。山药里面含有丰富的淀粉酶多酚氧化酶，能促进胃部消化液的分泌，是一种比较好消化的食物，适合脾胃虚弱的患者。

南瓜里面含有维生素a和果胶，能起到保护胃黏膜的作用，还能够促进胃内食物的消化和吸收。南瓜里面的果胶成分，能调节肠胃促进食物排出。

黄瓜里面的水分比较多，还含有短纤维，消化不良的患者吃黄瓜能够促进胃肠道的吸收，使肠道的内容物快速排出。