在临床上早醒型失眠是非常多见的，往往见于中老年的患者。而对于出现此类失眠应该怎么自我恢复大致有以下几个方面。

第一，改善不良的生活方式往往失眠与焦虑、紧张、熬夜、吸烟、饮酒或者是无度的应酬过于频繁的性生活以及其他一些伤及气血。扰乱人体气血阴阳的运行，从而出现了失眠改善这些不良的生活方式。失眠就能够得到缓解。

第二，对于早醒型失眠。也应该服用一些药物来进行治疗，这样对于自我的恢复有较好的效果，其中包括一些西药也可以选择一些中药，比如，朱砂，安神丸配合。右佐匹克隆片或者是地西泮片配合安神定志丸以及安神补脑液口服进行治疗。

第三，对于此类型的失眠也可以选择一些理疗方法进行治疗比如，超短波超声波偏振光或者是头疗磁疗理疗蜡疗以及中医的其他一些针刺疗法拔罐疗法放血疗法等。