产后失眠与产后气血不足、睡眠节律紊乱、生物钟紊乱有关。后者的原因大多是因为产后需要哺乳，会经常在夜间起床护理宝宝，会造成睡眠节奏被打乱，进而形成频繁失眠的状态。

轻度产后失眠一般可以自行恢复。随着哺乳期的结束，晚上不需要起床太多次，睡眠环境会相对好一些，再加上自我调节，睡眠一般都能恢复。

如果是比较严重的失眠，自我康复的可能性不是很大，需要药物治疗。可以服用滋阴安神、调节睡眠的中成药治疗，如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。