如何解决早醒失眠

如果早醒、失眠是由于心理因素所引起，通常需要进行心理疏导，也要调整心态，保持情绪稳定。不要过度焦虑和抑郁，不要去想工作当中的烦心事。

如果早醒、失眠的情况仍然存在，还可口服中长效的镇静催眠类药物进行调理，比如右佐匹克隆。当存在抑郁的心理时，还可在医生的指导下使用米氮平等药物进行调理。

日常也要调整睡眠规律，白天的睡觉时间不可过久，晚上睡觉也不要过早。在工作与生活当中要多培养兴趣，多与周围人沟通，多参加一些社交活动。