如何判断自己失眠

判断自己是否失眠，主要也是根据个人的感受来定，也就是通过主观的感觉。

失眠主要是入睡困难，一般如果每周至少有三天，每晚入睡需要三十分钟以上或者睡得比较浅，特别容易醒，在睡眠后出现每天会醒来三次以上，醒后又难以入睡。

在睡眠的过程中出现多梦易醒的现象，还有出现早醒的现象，可以比以前醒来的时间早一个小时以上，并且早晨起来感到疲劳、精神状态差、头晕头胀、注意力不集中、容易忘事等。