多梦早起头晕怎么改善

多梦、早起头晕多考虑可能由于晚上睡眠质量不佳，导致睡眠时间不足，致使大脑不能得到足够的休息而引起。

针对这种情况，主要是对睡眠进行调整，规律作息，每天按时上床睡觉、按时起床，逐渐形成符合自身的睡眠节律，有利于改善睡眠质量，缓解早起时头晕。也可配合服用香砂安神丸、安神补脑口服液、谷维素等药物进行调理，有利于提高睡眠质量，缓解晨起时头晕。

另外，在白天可适当多到户外进行有氧运动，饮食方面尽量做到清淡饮食。尤其要注意晚饭避免吃得过饱，饭后避免剧烈运动，可听些轻松的音乐，有利于促进睡眠，改善早起头晕的症状。