增强记忆力补脑的食物有哪些

增强记忆力、补脑的食物主要包括以下几类：

1.坚果类食物。比如葵花籽、松子、杏仁、核桃等，这些食物当中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸以及亚油酸，还有丰富的矿物质以及维生素。具有益智健脑、软化血管的功效，利于补脑、增强记忆力。

2.鱼类。尤其是深海鱼含有优质的蛋白，且鱼肉脂肪中含有丰富的脂肪酸，具有保护神经系统的作用，具有健脑、补脑以及增强记忆力的作用。

3.牛奶。牛奶当中含有丰富的磷脂以及氨基酸，这些成分能够为脑细胞提供足够的营养，也可起到营养脑细胞、增强记忆力的作用。