补脑增强记忆力吃什么食物

补脑增强记忆力，可以吃水果、坚果、淡水鱼等食物。

1.水果。水果里面的营养一般比较丰富，含有非常丰富的维生素和钙、镁、铁等营养元素，有助于补脑增强记忆力，可以吃一些猕猴桃、橙子、香蕉等效果更佳。

2.坚果。补脑增强记忆力的坚果一般有核桃和大脑的外形比较相似，里面含有丰富的维生素E、维生素B以及不饱和脂肪酸，能够起到营养大脑的作用。

3.淡水鱼。淡水鱼中，如草鱼、青鱼等，通常能够向大脑提供优质的蛋白质和钙，里面含有脂肪酸和不饱和脂肪酸可以抑制动脉硬化的进展，还能起到保护脑血管的作用，对于大脑活动也可以起到足够的促进作用。