钙片什么时候吃最好

一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时，对于钙质的吸收是最好的，因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，这个时间是钙吸收的最佳的时机。

另外一个时间就是睡前服用钙剂，也是最佳的时机，这是因为人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上。一般到了晚上，血液当中的一部分钙会流入到尿液当中而排出体外，血液里的钙就会减少，也是为什么很多老年人在夜里会抽筋的原因。

这时如果没有外源性的钙剂补充，人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙，时间长就会造成骨质疏松，睡前补充，就可以很好的将这部分钙吸收进入身体。