头顶和两鬓白发越来越多的调理方法，要根据具体原因决定。

首先，考虑是因为不规律的生活习惯所致。建议平时要注意调整饮食结构，多进食黑木耳、黑芝麻，以及黑豆等，有助于缓解上述症状。同时，保证充足睡眠，对上述症状的调理非常重要。

建议每天按时休息，不要熬夜，尤其是要远离电子产品减少辐射等。另外，还要注意劳逸结合，有助于改善症状。

上述调理措施效果不明显时，建议遵医嘱服用具有调理气血的药物。例如首乌片或者益气养血口服液等，帮助改善症状。