焦虑症患者一到晚上特别难受，建议适当的放松精神状态，不要为已经发生的事情心烦，可以适当的听一些轻缓的音乐、做一些放松训练等，改善焦虑情绪。

在白天的时候应该保持工作劳逸结合，不要过度劳累，晚上应该提前上床睡觉，不要熬夜，保证充足的睡眠，同时还要拥有一个安静舒适的睡眠环境。

在患有焦虑症期间，千万不要盲目使用一些药物，以免药物对身体造成不良的影响；如果需要服用药物，一定要仔细咨询医生，在医生的指导下安全用药。