来姨妈能不能吃杨梅

来月经期期间是可以适量吃一些杨梅的，尤其是在经期有食欲不振的情况下，适当吃一些酸的食物可以起到增加食欲的作用，杨梅虽好要适量吃，不能多吃，吃多了会引起肠胃不适。

如果来月经期间，有出现腹痛、痛经等症状时，可用热水袋来缓解疼痛，也可以适当喝一些生姜红糖水，要注意休息，避免过度疲劳。在饮食方面要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，要避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免导致痛经加重。在月经期间最好也不要吃寒性的食物，比如螃蟹、虾、冰镇饮料等。月经期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如动物肝脏、鱼肉、牛肉、豆制品及奶类等，能补充经期流失的营养。

经期还要注意个人卫生，卫生巾每隔4~5小时更换1次，不要同房，放松心态，避免烦躁、易怒，保持愉悦、良好的心情，不要做过于激烈的运动，好好休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。