年轻人预防神经性的头痛，主要通过以下的方式：

第一，建议患者每天应书写头痛日记，当头痛发作的时候，应做详细的记录，搞清头痛发作的规律。可以口服药物预防头痛的发作，常用药物主要为普萘洛尔、氟桂利嗪等。

第二，建议患者每天作息应规律，保持情绪的平稳，避免由于生活和情绪的原因诱发偏头痛发作。

第三，在饮食方面避免食用辛辣刺激的食物。

在临床上常见的血管神经性的头痛，主要包括紧张性头痛、偏头痛等，如果头痛反复发作，还应排除继发性的头痛。