孩子发育期多吃什么长个

孩子在发育期的时候，吃什么可能对长个帮助不大。

孩子的发育期，也就是青春期，是身高增长速度比较快的一个时期。这个时候由于青春发育的出现，机体各方面的功能在不断地完善成熟。因此，对一些营养物质的需求也比较大。其实吃什么对长个子可能没有太多的帮助，但是保证孩子营养均衡，对孩子的生长发育是有益处的。

所以家长要根据营养均衡的这个原则去安排孩子的饮食，要做到肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾和谷物这些方面的食物均衡地搭配好。不要让孩子过多地吃某一种食物，也不要过多地吃油炸、高糖食品，这样容易造成机体营养过剩、肥胖，反而对孩子生长发育不利，其实发育期家长还应该注意控制孩子的体重。