孩子的发育期一般就是青春期,在这段时间里要多吃肉、禽蛋、牛奶等食物保证生长发育的需要,也要注意补充维生素和矿物质等,注意营养丰富和均衡。
青春期是孩子体格发育的第二高峰期,同时会出现性征的发育,这个时候孩子的身体由量变出现了质变,生理上逐渐成熟。青春期的发育由于体格生长比较快,同时也出现性征的发育。
因此,在这个时期营养的需求量是比较大的,提供人体营养的主要是蛋白质、脂肪和糖类,另外还有一些微量元素和维生素,因此要注意这些营养物质的均衡补充。家长切记不可以过度补充,以免造成肥胖。适度运动可以促进孩子的生长发育,也有利于营养物质的吸收。
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