早上肚子胀气，可以通过以下几种方式缓解：

1.顺时针按摩腹部10分钟左右，能够帮助排气。

2.通过跑步、游泳、健身操等方式可以让全身动起来，运动也能帮助排气。

3.如果通过以上两种方式还是无法缓解胀气，可以服用肠道益生菌进行调理。

4.平时要避免吃太多容易产气的食物，尤其是含淀粉量高的食物，比如红薯、豆类等。

如果经常胀气，也不排除是疾病造成。需要立即去往医院通过电子胃镜、B超等方式排查一下，看是否存在胃炎、胃溃疡、胰腺癌等疾病。