判断自己是不是高血压，可以通过3种方法来进行判断：

1.到医院或者诊室去测量血压，如果血压收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱，要考虑是患有高血压。

2.在家自行监测血压，如果在家自行监测血压，收缩压大于等于135毫米汞柱或舒张压大于等于85毫米汞柱，也要考虑是患有高血压。

3.进行动态血压的监测，如果动态血压监测结果提示患者的血压超过正常，也要考虑是患有高血压。

对于患有高血压的人，需要积极的进行降压治疗，要通过生活方式调控以及合理的选择降血压的药物，长期使血压控制达标，以减少靶器官损害和高血压并发症发生。