肠道不好怎么调理

肠道不好可以通过少吃刺激性食物以及补充益生菌来进行调理。

1.少吃刺激性食物，想要调理肠道，一定不要吃油炸、生、冷、刺激以及腌制的食品，因为这些食品极难消化，并且会加重肠胃负担。而腌制类的食品盐份过高，并且含有致癌物质，对肠道调理极其不利。

2.补充益生菌，人体肠道中存在着非常多的细菌、有害菌以及有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态，所以想要调理肠道，自然要让有益菌和有害菌达到一个平衡情况。所以每日可以服用适当的益生菌来进行调理肠道。