孕妇如何在孕晚期控制体重

孕期应控制体重增长，孕晚期尤其应该注意。如果不控制体重，胎儿可能增长过大，出现巨大儿，会造成难产，最终需要剖宫产。

孕晚期控制体重，应管住嘴、迈动腿。首先应该控制饭量，每次吃七分饱，少量多餐。尽可能多吃蔬菜、粗粮、绿叶菜等食物，减少面条、馒头等淀粉类食物的摄入。各种糖果及甜的糕点尽可能不吃。

其次，要多运动。如体重增加过快，要在原有运动的基础上每天增加1个小时的运动量。如果没有早产等运动的禁忌症，可以做各种运动，包括孕妇操等。